(Formato FatChanceBellydance y Blacksheep Bellydance)
Movimientos Lentos ATS
Taqseem: Ocho vertical de caderas hacia arriba.
Reverse Taqseem (Maya): se hace lo opuesto al taqseem.
Egyptian Taqseem: Ocho horizontal de caderas hacia atrás. Una variación de este paso es traer la cadera hacia delante.
Snake arms y Floreos
Torso Rotation: Rotación de Torso.
Ribcage Circle: Círculo de Torso.
Slow Arabic: En Planta y en media punta.
Over-Over, Up Roll Down: Pecho y camello.
Pestle: Medio círculo con las caderas y punteo al terminar.
Camel: elevación en media punta, levantando un brazo y bajando el otro. Con extensión de pierna.
Hip Circle: Medios círculos verticales al mismo tiempo que se va haciendo una vuelta de 1/8.
Vueltas: Propeller turn, spanish turn, half turn, vuelta hacia atrás. Slow spin.
Movimientos Rápidos ATS
Shimmy
Shimmy 3/4
Half-time shimmy: Es una versión más lenta y definida del shimmy ¾.
Pivot-bump: Se hace golpe de la cadera: arriba-abajo, con pívot.
Pivot bump singles: arriba-abajo al frente y luego arriba-abajo atrás. Los brazos extendidos a los lados.
Pivot-bump doubles: arriba-abajo doble al frente, luego se hace doble arriba- abajo atrás. El brazo derecho está arriba, el brazo izquierdo está adelante cuando la cadera derecha está al frente, el brazo izquierdo se pone adelante y el brazo izquierdo arriba cuando la cadera va atrás.
Choo-choo: Igual que el pivot-bump, pero moviéndose a cualquier dirección hacia donde va la cadera al mismo tiempo se gira en el lugar. Un brazo arriba y el otro extendido en dirección hacia donde se gira.
Arc turn: Choo-choo de frente, gradualmente se trae el brazo izquierdo abajo para encontrarse con el brazo derecho al frente y girar. Los brazos hacen como un barrido que va de alrededor hacia arriba de la cabeza. Se finaliza en la posición inicial.
Reach and sit: Consiste en levantar la cadera y liberar el pie (levantar el pie ligeramente) y dejar caer la cadera.
Omi (Interior hip circle): Círculo pequeño de pelvis.
Egyptian basic: Cadera arriba y en diagonal alternándolas. Se acentúa el cambio de peso lado y lado. El torso y los hombros siempre están de frente. Los brazos arriba con los codos un poco atrás. El brazo del mismo lado de la cadera que se pone adelante, también se mueve ligeramente hacia adelante.
Egyptian con Media Vuelta: Este es el anterior con un cambio de frente.
Arabic (basic): En media punta con un pie adelantado. El pecho se levanta llevándolo hacia adelante para hacer un Body Wave, se va a terminar el Body Wave apoyándose con el pie que queda atrás. El peso del cuerpo cambia del frente hacia atrás, manteniendo un pie al frente y el otro atrás.
Arabic 2 (Arabic shimmy): Se combina un shimmy con el Arabic Basic.
Arabic 3 (Arabic hip-twist): 4 pasos: 1-2 es un Arabic basic; 3-4, es un twist de cadera de atrás hacia el frente. En 1-2, los brazos están a los lados, en 3-4 se dobla hacia el frente el brazo de la cadera que hace twist. En 1-2, se puede hacer un Arabic con shimmy.
Turkish shimmy: La misma pierna va adelante y atrás con shimmy, cuando va adelante el brazo contrario se dobla adelante, cuando regresa atrás los brazos están a los lados.
Up-Up, Down: Se sube una cadera luego se sube la otra quedando ambas al mismo nivel, luego, bajo cadera y se hace drop.
- Paola O.-
